可丽可心减肥
当前位置西安可丽可心 > 新闻动态 >

西安减肥中心告诉你,呼吸减肥法有用吗?呼吸减肥50天瘦25斤

返回列表 来源:可丽可心
扫一扫!西安可丽可心微信公众号二维码扫一扫!
浏览: 发布日期:2020-11-21 10:54【

西安可丽可心减肥中心告诉你,呼吸减肥法有用吗?呼吸减肥50天瘦25斤,冬天累积下来的肥肉,让你只能望着春装叹息吗?立志减肥却总是失败,又讨厌运动时在大太阳底下满头大汗,或者工作太忙疏于上健身房?呼吸减肥法有用吗?呼吸减肥50天瘦25斤。

.
呼吸减肥法有用吗?呼吸减肥50天瘦25斤

  减肥,真的有那么难?
  减肥其实很简单,只要「呼吸」,就可以锻练腰腹肌肉、按摩内脏,不仅能轻松瘦腰、瘦小腹,体态也更轻盈健康!
  呼吸对了,等于每天做两万次瘦身运动
  每个人无时无刻都不自觉地在呼吸,许多人根本不会意识到自己正在「呼吸」这件事。然而你所不知道的是,人在呼吸时看似不费吹灰之力,但事实上,一次呼吸的吸与吐气之间,胸腔与腹部的肌肉与脏器也随之进行了一回复杂的运作。
  因此,只要方式与姿势正确,靠着简单的深呼吸,就能达到同时锻炼腰、腹肌肉群的多重效果。而经过计算,人每天至少要呼吸两万次,若是呼吸对了,不用上健身房,也照样可以瘦腰、瘦小腹,还能调整内脏机能!(同场加映:浅呼吸让你变胖!2个深呼吸伸展操随时做,提升代谢力)
  不仅调节体态,还能改善情绪、身体机能。呼吸瘦身术不用花大钱与长时间,也没有任何难度,而且还有以下好处:
  1. 不满自己的水桶腰很久了?呼吸瘦身术轻松形塑腰身
  正确的深呼吸可以有效地刺激肌肉,促使内脏回到原本的位置运作,并消除小腹;锻炼过的肌肉就如同穿上一件天然的马甲,让水桶腰与小凸肚都离你而去。(同场加映:骨盆歪了,小腹、水肿、酸痛找上门!4个动作让身体回正)              
  

 

呼吸减肥法有用吗?呼吸减肥50天瘦25斤

  2. 脸色苍白、手脚冰冷?深呼吸还你健康红润的脸颊

  深呼吸数次后,身体会自然出汗。在肌肉被刺激的状态下,虚寒的身体开始发热,而从腹部一带的脂肪开始,全身的脂肪也会随之燃烧,手脚冰冷的问题便会不药而愈。

  3. 睡不好,姿势不良又内分泌失调?深呼吸调整脊椎改善体质

  主掌着人体中的内分泌、脏器运作的自律神经位于脊椎。正确呼吸可以调整因姿势不良而歪斜的脊椎,顺带调节自律神经,让你从此不再失眠、保持青春健康的体魄。

  4. 长期便秘?正确呼吸让你摆脱宿便困扰

  藉由呼吸,可以调节内脏使其正常运作,肠道当然也连带受惠。每天多喝水,深呼吸,整肠排便不是难事!

  5. 总最近有股无名火在烧?深呼吸,恢复好心情

  暴饮暴食也无法纾解莫名的焦躁与不满吗?深呼吸可以使掌管情绪与食欲的副交感神经变得活跃,心情平静后烦躁感自然消失无踪,不再暴食纾压、有效减少食量!

  准备好毛巾、软垫,「呼吸瘦身术」这样做

  1. 仰躺在软垫上、面朝天花板,立起膝盖后,将卷成圆筒状的毛巾垫在颈后的空隙。手指伸直,撑在腰后,大拇指则另外朝上扶在腹部两侧,缓缓地开始从鼻孔吸气,让气体逐渐充满胸腔。

  重点:如同挤压着身体两侧的双手般扩张胸腔。

  2. 第二步,用原本撑在腰侧的双手,将肚子往脊椎的方向集中,同时发出「哈—」的声音慢慢把气吐光,直到腹部彷佛要凹陷下去时再停止

  重点:以手作为支撑,要确实地感觉到在吐出废气后,原本鼓起的胸腔也跟着下沈,最后要低于腹部。

  3. 重复步骤1~2,10次为一组。建议每天做3~5组左右。

  重点:可以选择一次性地完成,也可以在一天中依个人需求分次进行。

西安减肥中心

西安可丽可心

版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线:400-8866-960 高新店咨询QQ:1257437548   北郊店咨询QQ:2534944893 高新店地址:西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址:西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持:西安可丽可心网络运营部 陕ICP备13008471号-1

西安专业减肥 关注可丽可心微信

购买咨询

可丽可心服务热线

400-886-6960