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为什么中年容易肥胖?

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浏览: 发布日期:2019-12-26 14:59【

  二十几岁的年纪

  活力无限

  不用怎么保养

  一脸的胶原蛋白也能撑起半边天

  三十几岁的年纪

  风头正劲

  轻狂不再

  沉稳内敛的气质成了最好的外衣

  四十几岁的年纪

  匆匆忙忙

  拼尽全力

  终于在事业上获得了不错的成就

  并且

  胖了

  中年肥,就是这么让人措手不及。

  腰围增加可以看做中年肥胖的一个重要信号。

  即使体重与20岁时差不多

为什么中年容易肥胖?

  35岁以后肚腩仍然可能年年变大。

  还有些人每年增加一两斤体重,

  累积到40多岁时就正式步入超重或者肥胖行列。

  为什么到了中年大家都会胖?

  这其中有三大主要原因

  基础代谢率下降

  人体的基础代谢率在过了25岁以后,会以平均每10年减少2-5%的速率缓慢下降。因此即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多,活动量也没有减少,但因为基础代谢率下降了,就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

  饮食环境变化

  中年时期是许多人达到事业高峰的时候,交际应酬不断,精致食物或太过油腻的食物的热量都偏高。很多时候的饭局和应酬虽然不是自己情愿的,但是一聚在一起就不免要吃很多高热量食物。多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪,是造成中年肥胖的元凶之一。

 

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