热门关键词:

可丽可心减肥
当前位置可丽可心首页 > 新闻动态 >

如何预防产后肥胖?

返回列表 来源:可丽可心
扫一扫!西安可丽可心微信公众号二维码扫一扫!
浏览: 发布日期:2019-12-26 14:54【

  产后肥胖是新妈妈们惧怕的事件,女性产后多吃少动,易埋下肥胖隐患。那么,新妈妈如何防止产后肥胖呢?只要科学节制体重,就可以赞助产妇减肥,恢复体形,击败生养肥胖。

如何预防产后肥胖?

  产妇应该做到以下几点:

  1.合理膳食

  在产妇生完孩子后,肯定是要补充很多的营养。但是一定要注意一个度,不要过多的摄入脂肪含量过高的食物。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。

  2.早期活动

  身体健康、无会阴撕裂的产妇,产后24小时后即应下床活动,一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。

  3.坚持母乳喂养

  哺乳的新妈妈体内大量的葡萄糖转化为乳糖进入乳汁内喂哺婴儿,体内的相当一部分能量得以消耗,因此,乳母有良好的食欲,较大的饭量,也不会因热量过剩而发胖。另外,频繁的哺乳使产妇在与宝宝的亲昵和抚爱之中不知不觉地增加了活动量。

  4.做产后保健操

  目的仍是增加运动量。产后一周,可以在开始床上锻炼腹肌和腰肌,对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。

回到顶部

西安可丽可心

版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线:400-8866-960 高新店咨询QQ:1257437548   北郊店咨询QQ:2534944893 高新店地址:西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址:西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持:西安可丽可心网络运营部 陕ICP备13008471号-1

关注可丽可心微信 关注可丽可心微信

购买咨询

可丽可心服务热线

400-886-6960