热门关键词:

可丽可心减肥
当前位置可丽可心首页 > 新闻动态 >

女性冬季塑身控油很重要

返回列表 来源:可丽可心
扫一扫!西安可丽可心微信公众号二维码扫一扫!
浏览: 发布日期:2019-11-13 09:44【

  冬季大家都放宽了对身材的要求,减肥问题已经成了自我戏谑的话题。但是,仍旧不乏爱美人士,为苗条的身材奋斗不已,专家提醒:冬季女性塑身,控油才是关键。

女性冬季塑身控油很重要

  纵观中国人的生活习惯,其实吃油过多是才是长胖的重要原因。中餐是世界上好吃的菜肴之一,相信很多人都赞成这一点。在我们的饮食习惯中,煎、炒、烹、炸,样样烹调方法都离不开食用油,就算是蒸,之后也还是要浇汁(带油的调味汁)或淋油。用这些方法烹调出来的食物油量大,热量高,但是却给食物带来了难以抗拒的口感,多油的东西吃起来很香,因此吃的时候就容易让人控制不住自己的食欲,即使饱了,也会让人觉得意犹未尽。长期积累下来的饮食习惯造成人们错误地认为,做菜只要口感好即可,因此大部分人烹调时都是凭着感觉用油,稍不注意就倒多了,造成我们油的摄入量超标。营养学研究指出:一般人每日摄入油脂量以25—30克为宜,而我国80%的城市居民每人每日平均油脂消费量近50克。看来我国大多数居民都单纯地沉浸在了味蕾享受当中,而没有健康地选择饮食,食用这样的菜,即使我们控制了食量,还是一样会发胖,因为我们食用的每一口菜,都充满了让你发胖的油脂。

  在寒冷的冬季,合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保证,只有养成正确的运动营养观念,女性朋友才能瘦得美丽、瘦得健康。提到减肥的饮食,不少人要经历减肥的“忍饥挨饿”的痛苦,其实,导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”,不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标、而有利于瘦身的营养素补充不足的问题,所以,积极改善饮食结构,选择低能量饮料,注意控制脂肪的摄入,补充瘦身营养素,就可以避免节食的痛苦,轻松达到“瘦身美体”的效果。

  可丽可心减肥瘦身专家说,脂肪也有好与坏之分,可分为两大类:一类是是对身体有益的,多不饱脂肪,另一类是使人发胖的元凶,饱和脂肪,和反式脂肪。总之,只有在控制脂肪总摄入量的基础上,增加多不饱和脂肪的摄入比例,减少饱和脂肪的摄入比例,女人才可以保持身体所需的能量,还能保持健康的身体和苗条的身材。

回到顶部

西安可丽可心

版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线:400-8866-960 高新店咨询QQ:1257437548   北郊店咨询QQ:2534944893 高新店地址:西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址:西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持:西安可丽可心网络运营部

关注可丽可心微信 关注可丽可心微信

购买咨询

可丽可心服务热线

400-886-6960