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好身材!腰要细,臀要翘

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浏览: 发布日期:2019-08-22 10:01【

  西安减肥机构:圆润挺翘的蜜桃臀是每个女孩子都想拥有的,前凸后翘已经变成女神的标配,因为他们代表着性感和魅力。在生活中做到以下几点也能轻松拥有充满魅力的蜜桃臀。

好身材!腰要细,臀要翘

  正确的坐姿

  坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。

  淋浴前按摩

  按摩能刺激血液循环,有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷,从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩,在每天淋浴前按摩两分钟即可。

  运动后不宜立即坐下

  运动后感觉累了,却千万不要立即坐下、蹲下或躺下休息! 这样做会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,令脂肪积聚于大腿及臀部。建议运动完可慢步走走、用力深呼吸,待还清「氧债」后再坐下休息。

  每坐一小时就起来走走

  长时间坐着会减慢血液循环,令脂肪容易积聚于下半身,导致下半身肥胖的问题。所以每坐一小时就最好起来走动,喝杯咖啡、上个厕所。

  穴位按摩

  西安减肥机构:承扶穴位于臀线底端横纹的正中央,指压5分钟可刺激臀大肌的收缩,有轻微抬高臀部的感觉。多按摩的话有紧致臀部的效果,同时可以改善臀部下垂的问题。

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